Para ter uma alimentação saudável é importante fazer várias refeições durante o dia. Nesse ponto o consumo de sanduíches substitui aquelas refeições que não são muito importantes, como o lanche da manhã, o lanche da tarde, os intervalos no horário do serviço, o recreio das crianças, antes e depois de ir para uma festa noturna, e antes de dormir etc.

Obviamente, que é preferível o consumo de receitas de sanduíches que sejam mais saudáveis. Todavia isso não quer dizer que um prato mais nutritivo não possa também ser saboroso: apresenta-se, aqui, receitas de sanduíches, que são ao mesmo tempo saudáveis e deliciosas:

1 – Sanduíche de atum com salada

O atum por ser um tipo de peixe oferece vantagens nutricionais dos mesmos. Como o ômega3 (que regula as taxas de colesterol alto), assim como fonte de vitaminas B, que favorecem uma pele e cabelo mais bonito. A salada fornece diversas vitaminas e deixa o sanduíche mais leve. Para deixá-lo mais saudável na hora de prepará-lo substitua a maionese comum por uma light.