Dicas para um "Lanche Saudável"
Faça escolhas inteligentes para os lanches. Prefira sanduíches com pães integrais, verduras, legumes, queijos brancos e peito de peru. Diminua maionese, catchup e mostarda. Outras opções de lanches saudáveis são: barra de cereais, iogurte, fruta, suco de frutas, vitamina de leite e frutas, biscoito doce ou salgado sem recheio, bolo simples etc.
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Alguns alimentos se consumidos em excesso fazem mal à saúde. Então, consuma menos: - bolos e biscoitos recheados :
- alimentos de preparo instantâneo- sorvetes, doces, balas, bombons e chocolates
- embutidos (salame, mortadela, salsicha, lingüiça) e hambúrguer
- salgados fritos, batata frita, salgadinhos de pacote e lanches gordurosos
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