4 – Sanduíche natural de frango

Esse delicioso sanduíche é bem saudável e combina nutrientes naturais como: alface com frango (carne branca que é mais recomendada do que a carne vermelha e fonte de proteínas e carboidratos. É perfeito para substituir o tradicional lanche da tarde e durante os intervalos no trabalho ou na escola. Deve-se desossar e cozer o frango antes do preparo do sanduíche e depois misturar na maionese e/ou na ricota.

5 – Sanduíche com peito de peru

Combina bastante para ser comido nos intervalos do trabalho ou no lanche da noite. Além de ser muito bom para a saúde, pois o peito de peru possui vitamina do complexo B e melhora a imunidade às doenças. Uma dica de preparo é combinar o peito de peru com ingredientes como salsinha e milho verde.